ציטוט:
פורסם במקור על ידי anima0855
אחי אתה חייב לאכול ממש אבל ממש ממש ממש הרבה!!
אתה צריך 130 גרם חלבון ביום!! (שזה משהו כמו 5 קופסאות טונה ביום אבל תאכל הרבה דברים}
במצב שלך קח אבקת מסה ואבקת חלבון!
אבל עדיין תצטרך לאכול עם זה לפחות 3 ארוחות+
|
אם אומרים לאנשים מאותגרי כלכלת מזון 130 גרם הן יאכלו 90 ברוב הימים , את זה מנסיון של עצמי אני אומר.
תגיד להם 200 ואז הם ילחצו ויתחילו לקנות מקורות חלבון נורמליים ולהוסיף קטניות לתפריט וכו'