מה המצב? גבנ"צ עושה לי מלא חצ'קונים ועור מגעיל שומני... אז הפסקתי לגמרי וחלב עושה לי להקיא אחי
אם אני אוכל 350 גרם חזה עוף ביום (100 גר' חלבון) ועוד 3 ביצים (18 גרם), ועוד 25 גר' שאני מקבל מהאורז מלא זה יוצא 140 גר' חלבון, זה מספיק לא? אני גם אוכל פה ושם גלידות ושטויות אז זה יצא 150 גר'.
אתם מכירים מצב של מישהו שהיה שחיף כמוני והצליח לעלות במשקל בעזרת תפריט? יש אנשים שלא יכולים לעלות או שכולם יכולים?
תודה על כל העזרה חברה
|