קח ת'חזה עוף, שים מעט שמן זית שלא יידבק
לשפוך למעלה טריאקי, וצ'ילי מתוק מכל צד(מעט צ'ילי אם אתה בחיטוב, בלי חשבון לטריאקי, 4-5 כפות)
אחרי כמה דקות כל מה שנשאר במחבת נהיה קרמל וזה יוצא כמו ממתק
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|