ציטוט:
פורסם במקור על ידי itzhak
ss מתחילים עם 70% מהrm5 שלך
|
וואלה? מאיפה המסכנה הזאת?
יוני תתחיל אפילו במשקל קל מאוד אם צריך. הקטע ב ss הוא להעיף תפוזות ולהתחיל עם משקל קל יחסית ואז להתקדם בכל אימון. לא חוכמה לזרוק 200 קילו ולעשות 5 חזרות ושבוע לאחר מכן כבר להתקע.