אימון A יום חמישי 25/08/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 140,
180ק"ג לשלישייה!!!!!! PR!!!!!!! 
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110,
137.5ק"ג לשלישייה!!!!!! PR!!!!!!!!!!
סנאצ' גריפ היי-פולס: 70, 80, 92.5ק"ג לשלישייה
אימון מעולה!!!! pr בסקוואט אחרי 2 אימונים שהורדתי בהם כמה קילוגרמים כדי להתאושש ובבנצ' לא הלכתי על 140 כי לא הייתה לי אפשרות לצלם אז אמרתי נילך שוב פעם על 137.5ק"ג וננסה PR עם שלשה והצלחתי! יכול להיות ששבוע הבא נילך על ה140 בקיצור אימון קטלני!!!!!