גיל 18
גובה 185
משקל 65 @_@
נרשמתי לפני שבוע לחדר כושר מה אתם ממליצים לעשות מסה ואז חיטוב??? אם כן אז אפשר מדריך למסה בבקשה משהו טוב (חדש בכול הקטע של מכון כושר)
ובקשר לאבקת גיינר איזה אתם ממליצים לי להשתמש??? יש כל כך הרבה אני לא מבין מה זה כל דבר !!! אני מתלבט בין :):):):):) MASS ל SUPER MASS של חברה :):):):):):):):) מה אתם ממליצים וכמה מנות יש בכל אחד
המאמן שלי אמר לי לעלות ל 75 קילו ואז הגוף שלי היה בנוי טוב וחזק ואז להתחיל חיטוב כלומר לקחת חלבון . אני אמור לעלות 10 קילו ב 3 חודשיים
כי אני מתגייס במרץ
תמונות
http://up352.siz.co.il/up2/jllzzzm0nguk.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/gzydozvmdmlm.jpg
תודה מראש 