בוא נאמר אני שואל גם באופן כללי בלי שום קשר אלי בנושא של ההורמונים הקטבוליים שרשום בהרבה מאמרים שמשתחררים לאחר אימון של שעה ?????
התוכנית שלי היא ab
אימון a עם 40 סטים
אימון b עם 48 סטים
90 שניות מנוחה בין סט לסט
ארבע פעמים בשבוע ראשון שני רביעי חמישי
|