משך זמן האימון
שלום
אני מתאמן ab למטרת כוח ועליה במסה השאלה שלי לגביי משך האימון
אימון לוקח לי בין שעה ו 20 דקות לשעה וחצי ללא החימום
מנוחה בין הסטים 90 שניות, הבנתי שלאחר כשעה הגוף מתחיל לשחרר כל מיני הורמונים קטבולים , השאלה היא אם צריך לקצר בזמן המנוחה בין הסטים ואז אני אגמור תוך שעה או שזה לא כל-כך קריטי ???
תודה לעונים
|