ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה לגבי קלוריות + חלבונים לעלייה במסה שריר.

tal11 · 22-08-11, 12:26

אתה חייב לשלב עם החלבון פחמימות, סיבים תזונתיים וכו'.. בכל מקרה יש לך תפריט בכלל? כי ללא תפריט אין על מה לדבר לא ייגדל ולא נעליים אם אתה רוצה לפתח את השריר שלך אתה צריך תפריט נכון ומסודר, אימונים נכונים וגם בכלל בלילה לתת לשריר מנוחה של לפחות 8-9 שעות. אם אין לך תפריט או אחד מן הדברים שציינתי אין בכלל על מה לדבר.. השריר לא יכול להתפתח רק מחלבון.

22-08-11, 12:26	#3
tal11 חבר תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של tal11 הודעות: 99 גיל:: 15	אתה חייב לשלב עם החלבון פחמימות, סיבים תזונתיים וכו'.. בכל מקרה יש לך תפריט בכלל? כי ללא תפריט אין על מה לדבר לא ייגדל ולא נעליים אם אתה רוצה לפתח את השריר שלך אתה צריך תפריט נכון ומסודר, אימונים נכונים וגם בכלל בלילה לתת לשריר מנוחה של לפחות 8-9 שעות. אם אין לך תפריט או אחד מן הדברים שציינתי אין בכלל על מה לדבר.. השריר לא יכול להתפתח רק מחלבון. __________________ אמרתי להקטין!!!