בס״ד
בוקר טוב
שאלה: אם אני לא מצליח להגיע למאזן ״חיובי״ בקלוריות בסוף היום
אך הגעתי לצריכת חלבון מקסימים כנראה, של נגיד 120 גרם חלבון ביום!
האם זה מספיק לגדילת השריר?
האם השריר יכול להתנפח ולגדול אך ורק מחלבון?
(כמובן שאני אוכל יוד דברים במהלך היום) אבל רק בשביל לדעת
האם צריכת חלבון באופן קבוע יום יומי במינון של 120 גרם חלבון
תנפח לי את השרירים? בתוספת של אימונים נכונים וכו
נ.ב
אני בן 23 שוקל 63 ועושה תוכנית ab