אשכול: פרוטוקול שומן עיקש
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-08-11, 01:18   #7
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל
התכנית שלי היא יום טוטאל, יום אירובי. אתה אומר אחרי כל אימון משקולות להוסיף אינטרוואלים/אירובי?
וביום של אירובי לשנות לאינטרוול/ אירובי 130-140hr?
__________________
Chest מנותק   הגב עם ציטוט