ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אני מתגייס עוד 3 חודשים ואני רוצה לחסן קצת את הגוף

יקירר · 20-08-11, 19:22

אני בן 18
שוקל 60
גובה 1.77

קודם כל אני רזה שלא יהיו טעויות.
אני מתאמן בחדר כושר באופן לא סדיר ועכשיו אני רוצה להשקיע במשך 3 חודשים והלתנפח בעיקר בשביל לשמור על הגב בשירות.
אני רוצה גם לקנות אבקה כלשהי בשביל שהתוצאות יהיו מהירות.
איזה אבקה אתם ממליצים לקנות? מסה או חלבון?
ואם אפשר טיפים לאיך להתאמן (חדר כושר+לשמור על כושר אירובי טוב) אני אשמח.

20-08-11, 19:22	#1
יקירר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של יקירר הודעות: 2	אני מתגייס עוד 3 חודשים ואני רוצה לחסן קצת את הגוף אני בן 18 שוקל 60 גובה 1.77 קודם כל אני רזה שלא יהיו טעויות. אני מתאמן בחדר כושר באופן לא סדיר ועכשיו אני רוצה להשקיע במשך 3 חודשים והלתנפח בעיקר בשביל לשמור על הגב בשירות. אני רוצה גם לקנות אבקה כלשהי בשביל שהתוצאות יהיו מהירות. איזה אבקה אתם ממליצים לקנות? מסה או חלבון? ואם אפשר טיפים לאיך להתאמן (חדר כושר+לשמור על כושר אירובי טוב) אני אשמח.