ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal11
אחלה גוף אחי, ואני לא מבין מה הבעייה להישאר על אחוז שומן נמוך ולהעלות מסה כל הזמן? חלק נכבד בפיתוח גוף מתבסס על תזונה.. ושוב נייס :d
|
תודה אחי
זאת הייתה המאסה הראשונה שלי ובאמת התחלתי בתור שחיף קטן ורזה אז אין מה לעשות רוב האנשים במסה הראשונה לא מנסים לעלות הכי נקי אלא מנסים לצבור כמה שיותר מסה וכמובן שכמה שפחות לאכול שטויות אבל גם לא להיות יותר מדי קפדן...
החל מהמאסות הבאות שלי אני יעשה עלייה יותר מתונה ונקייה כך שאני ישתדל לעלות בכמה שיותר שריר נקי שזה דורש לא לאכול שטויות שזה קשה לי
