[harder]

שבוע 6 אימון שני
סקוואט
80
100
120
140 חמשיות
172 3

בנץ
20
40
60
80
106 3
80 ל8

אופס שחתי לעשות חתירה חח רק עכשיו נזכרתי חח

לוקח 4 ימים מנוחה יאלה ביי