ציטוט:
פורסם במקור על ידי zuko
מפלצת! גדלת הרבה! אבל אני לא מתפלא אני זוכר העלת תמונה ובחודש גדלת איזה 10 קילו בלי לעלות בשומן.
כל הכבוד.
מה הגובה והמשקל?,איזה תוכנית אתה עושה?
|
תודה אחי
המשקל בתמונות האלה בסביבות 73 ק"ג ,גובה 1.70מ'. בשיא המאסה לפני 3 חודש הייתי קרוב ל 83 ק"ג
אין לי תוכנית קבועה , עכשיו שאני על נייטרלי אני עושה ab פשוט .
A - חזה 10 סטים , כתפיים 6 סטים
b - רגליים 10 סטים , גב 10 סטים
מי ששאל לגבי האוכל אז במאסה אני שם זין ואוכל הכל מהכל . ב3 חודשים של חיטוב שבאמת ירדתי איזה 5-6 אחוזי שומן עשיתי דיאטה קטוגנית...