אבל לפי מיטב הבנתי, אין משקלים חדשים בhst, אתה מתכנן הכל לפני החודשיים אימונים.
ברור ששיטה הדרגתית עם ווליום קטן טובה לפיתוח כוח מאשר שיטה "bb" עם הרבה סטים.
אבל עליה במסה מתרחשת בתנאי שאתה מתקדם במשקלי עבודה, עליה בכוח מתרחשת בתנאי שאתה עושה שיאים חדשים. יחי ההבדל הקטן.
|