ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**brN** · 17-08-11, 00:54

שלום שמי בר , אני מעוניין לדעת כמה תרגילים מומלץ לעשות לשריר גדול כלומר שריר חזה \ גב?
אני בד"כ עושה 4 תרגילים לשרירים אלה
כל תרגיל 3 סטים בין 6-12 חזרות
השאלה שלי היא אם 6 חזרות זה גם עובד על ניפוח שריר?

17-08-11, 00:54	#1
brN Banned תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של brN הודעות: 34	כמה תרגילים לעשות לשריר גדול? שלום שמי בר , אני מעוניין לדעת כמה תרגילים מומלץ לעשות לשריר גדול כלומר שריר חזה \ גב? אני בד"כ עושה 4 תרגילים לשרירים אלה כל תרגיל 3 סטים בין 6-12 חזרות השאלה שלי היא אם 6 חזרות זה גם עובד על ניפוח שריר?