עלייה של 10 קילו בחודשיים הגיוני?
התחלתי להתאמן לפני חודשיים, שהתחלתי הייתי על 65 קילו ו9 אחוז שומן
היום אני 75 קילו,יש עלייה במסת שריר אבל יש גם כרס לא קטנה וצמיגים בצדדים,
מתאמן ab עם תרגילים מורכבים אוכל 3000-3500 ק ביום, שותה אבקת חלבון,
הגיוני לעלות 5 ק בחודש? יש עוד אנשים שעלו כל כך מהר?
|