ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal11
תאכל ותתחיל להעמיס פלטות חביבי :-)
|
משתדל..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי meyd
אתה רזה !!
|
אני ממש לא רזה..(אולי בבטן כי אני לא עובד עליה ויש לי קוביות זה כמו אצל שחיפים)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אתה חי בסרט. תאמין לי מנסיון של 4~ שנות אימונים והרבה הרבה מתאמנים שהכרתי וכו'. אם אתה לא עולה במשקל - אתה לא אוכל מלא. אם אתה רוצה לעלות עוד ולא יודע איך - אפשר לעזור לך יש לא מעט שיטות.
אתה נראה מעולה לגילך ותכלס גם טוב מאוד גם לבן 16-17. תמשיך להתמיד אתה בגיל שמה שאתה עושה בשנה אני לא עושה ב3. בהצלחה.
|
אני התחלתי השבוע להתאמן רציני עד עכשיו זה היה כלום בלי השקעה בתזונה סתם התאמנתי על מתח ומשקולות כדי לעלות בחזרות ולקבל כוח..עכשיו אני מתחיל ממש רציני אני כבר עושה 25 חזרות של מתח ו 25 חזרות של מקבילים ואני לא בן 16-17 רשמתי 13 וחודשיים.