ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פאוור
ודרך אגב כמה תרגילים צריך לאימון ידיים שהמטרה העיקרית נפח וכמה חזרות
אני עושה2 תרגילים 1 של4x6 והשני3x8
|
אממממ אני לא בטוח לגבי זה.... בדברים כאלה אני לא מבין גדול.... מה שאני כן יודע זה שעל מנת לפתח כוח בשריר אתה אמור לעשות פחות חזרות אם יותר משקל אבל אני לא יודע כמה זה טוב... אולי מישהו אחר יודע?