מה אני יגיד לכם חברה אני לא יודע אם אני עולה במשקל
אני אוכל ביום 4 פרוסות עם שוקולד שזה כבר 1600 קלוריות
10 גרם חלבון (לא יודע אם זה חלבון טוב}
ו יותר מ 70 גרם שומן
אין לי תפריט מסה מסודר אני פשוט אוכל הרבה פרוסות
אני יודע שביום אני עובר את ה 1600 bmr שלי
אבל החלבונים אצלי יותר חשוב מהכול
אני מגיע כבר ביום נראה לי ל 300 גרם שומן אני לא יודע כמה צריך כל כך ביום
אני ביום אוכל הרבה פרוסות עם טונה בשמן,גבינה צהובה 28%שומן,חביתות,פסטרמה,מטבוחה,חומוס עם סחוג
|