כן הוא טוב אני מרוצה. הוא נותן הוצאה קלורית ודופק ושומר זכרונות ואז הייתי בא הביתה ורושם בטבלה בexcel כדי לראות התקדמות ולשמור על מוטיבציה. מה אני עוד צריך. אם אתה מבין באירובי כל העניין של מתי אתה מעל הסף האנארובי ומתי מתחת, אז זה מה שצריך.
למשל :
- ריצת 5 ק"מ מבוצעת בקצב המהווה 110% מקצב הסף האנאירובי.
- ריצת 10 ק"מ מבוצעת בקצב המהווה 104% מקצב הסף האנאירובי.
- ריצת חצי מרתון (21.1 ק"מ) מבוצעת בקצב המהווה 98.4% מקצב הסף האנאירובי.
- ריצת מרתון ק"מ מבוצעת בקצב המהווה 94% מקצב הסף האנאירובי.
כרגע אני לא מבצע אירובי אז הוא לא בשימוש.
בקשר לכסף כושר גופני זה תחביב ומקצוע ואנשים הוציאו יותר כסף על תחביב.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
|