ציטוט:
פורסם במקור על ידי moliere
אני מתכוון לחבר'ה שנראים כמו שחיינים
אחוז שומן נמוך, ריבועים בבטן וזרועות נאות
האם בשביל זה אני צריך לעלות במסה ? זתאומרת להסתובב עם קרס בירה לתקופה של כמה חודשים?
|
אין פה יותר מידיי מה לחשוב.
תתחיל להתאמן בתוכנית שמתאימה לך וברגע שתגיע לגודל הרצוי תתחיל לחטב להוריד אחוזי שומן בהתאם לדרישה.
קח בחשבון ככל שהדרישות שלך יהיו יותר מחמירות ככה גם המאמץ והרצון צריכים להיות בהתאם.