חלבון:
שילוב של חצי קופת קוטג' + חצי קופת טונה שילוב מעולה!
אם הקוטג' גם נותן לך הרגשה לא טובה תסתפק בטונה.
אם נמאס לך מהטונה תאכל סרדינים שהם הרבה יותר בריאים מהטונה!
פחממות:
פיתה, לחם, תמרים.
שומן:
אגוזים, שקדים, אבוקודו, טחינה.
ומה עם חלב? אתה בסדר? או שזה נותן לך הרגשה רעה?
|