[harder]

שבוע 5 יום שלישי אימון טובב
סקוואט
80
100
120
120

פרס
30
40
50
70 הכל 5 pr

דדליפט
100
120
140
163 prr הכל5
תגידו אפשר לוותר על הנפח בדדילפט.