תחליף לאבקה לאחרי אימונים
הי,
אני מתאמן שלוש / ארבע פעמים בשבוע בשעות הבוקר המוקדמות, 45 דק משקולות לאנארובי ואז 40 דק שחייה לארובי.
לפני האימון (30 דק בערך) אוכל שקדים, תמרים ויוגורט, אחרי האימון היתי שותה שייק חלבונים אבל לאחרונה כל סוג של אבקת חלבון גרמה לי לכאבי בטן ובעיות עיכול, ניסיתי בשבוע האחרון את האבקה שאמורה להיות הקלה (והיקרה) ביותר לעיכול (ללא לקטוז) של Perfect - הZero Carb ISOPURE, מצב רק החמיר.
אשמח מאד להמלצה על מה אפשר לאכול אחרי האימון על מנת לא לאבד אנרגיה ומסת שריר, תזכרו שהאימון הוא מוקדם בבוקר ואני צריך משהו זמין שיתאים לדרך לעבודה ברכב.
כמו כן אם מישהו מעוניין באבקה שאליי לא מתאימה ובקושי השתמשתי בה מוזמן ליצור איתי קשר.
תודה!
|