ציטוט:
פורסם במקור על ידי gyman27
גוף אתלטי - באתלטיקה יש כל מיני רמות וסגנונות. יש גם אתלטים שמנים... יש רזים ויש שרירנים.
אתה כנראה מתכוון לשרירנים ביניהם אלו שמתעסקים בריצות כוח מתפרץ, הרמות ותרגילי כוח, אקרובטיקה וכו' שדורשים התנגדות מסה גבוהה יחסית.
בשביל להיראות כמוהם יש לך 2 אופציות לדעתי:
1) לעשות את מה שהם עושים שזה אומר לאכול לישון ולהתאמן כמוהם.
2) להתאמן במשקולות ולפתח מסת שריר (או רק לחטב תלוי במצב הנוכחי שלך) שנראית כשלהם בהתאם לדרישותיך ולאחר מכן לחטב למידה הדרושה ולאחר מכן לתחזק את התוצאה שהגעת אליה בכדי להישאר באותו מראה.
|
אני מתכוון לחבר'ה שנראים כמו שחיינים
אחוז שומן נמוך, ריבועים בבטן וזרועות נאות
האם בשביל זה אני צריך לעלות במסה ? זתאומרת להסתובב עם קרס בירה לתקופה של כמה חודשים?