ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תתחיל תכנית אימונים רצינית, תעלה בכוח ותעלה 7-8 קילו(תתחיל לאכול כמו גבר והמון חלבון) ויהיה בסדר
|
אני לא יכול להתכופף בכלל!!
עשיתי סקוואט לא נכון וכבר שבוע אני לא יכול להתכופף נתפס לי משהו רציני :-(
אני עושה מתיחות חצי שעה ועדיין