ציטוט:
פורסם במקור על ידי gyman27
שכחתי לציין אם אתה לא מעוניין להשקיע ויש לך במכון כלוב אתה יכול להחזיק מוט עם משקולות בהדרגה כמובן ולנסות להחזיק את זה לפי זמן תעשה ככה סטים או עם משקולות חופשיים.
זה גם ישפר לך את האחיזה.
|
פשוט להחזיק אותם כאילו עם הידיים למטה משוחררות?