אין כזה דבר לא תצליח לעשות, אז תתחיל עם משקל נמוך בהתחלה מה קרה?
כמובן שאתה צריך לעשות מסה והשאלה שלך מראה שאתה לא כל כך יודע מה זה מסה/חיטוב אז תקרא קצת על זה
תאכל הרבה, תכניס הרבה חלבונים/פחמימות/קלוריות לגוף (תוכל לקרוא על זה ברחבה בפורום תזונה) ותתאמן כמו שצריך ואתה תעלה במשקל
|