ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nafusi
תודה!
הבנתי שבחלב יש גם חומצות bcaa ... המליצו לי לשתות חצי שעה לפני אימון כוס חלב (250 מ"ל)
|
בכל מקור חלבון מלא יש BCAA, גם בחלב.
אתה יכול לאכול שעה-שעה וחצי לפני אימון ארוחה עם חלבון, זה לא משנה איזה מקור חלבון אתה צורך. גבינות, חלב, בשר, ביצים, דגים... הכל הולך.