מה שעזר לי להשתפר זה במקום לסיים את הסט כשאתה לא יכול לעשות עוד חזרה - פשוט לרדת, לנוח שניה עד שלוש שניות ככה ולעשות עוד חזרות, עד שאתה מגיע למספר שקבעת לעצמך מראש.
נגיד שקבעת שאתה רוצה לעשות 15 חזרות ועשית 5, פשוט תרד, תנוח שתיים-שלוש שניות, תעשה שוב כמה שאתה יכול ותחזור על זה עד שתגיע ל15. אם 2-3 שניות זה מעט מדי לקראת הסוף, תנוח יותר, אבל לא ברמה של לפצל את זה ליותר מסט אחד, תשאיר את זה באזור השניות שאפשר לספור גג על שתי ידיים.
|