ציטוט:
פורסם במקור על ידי alexei
בשביל להיות טוב במתח צריך לחזק יד קדמית,כתפיים,גב וגרביטון זהו מן משטח כזה שאתה דורך עליו (יש במכשירים שאתה יכול לבחור משקל) נגיד אם אתה שם הרבה משקל אז זה מקל על העלייה ואם אתה מוריד אז מקשה ...
|
כן.. ובישביל להיות טוב במתח צריך בעיקר לעשות מתח, לעשות שכיבות שמיכה ליד קידמית או פרס לכתפיים לא יחזק אותך במתח (לא משמעותית)