אבל ענו לך כבר מה אתה רוצה לשמוע את מה שאתה רוצה ?
תקשיב כנראה שהשריר אצלך לא מפותח מספיק כדיי לעבוד באופן מבודד כמו לפולי ושאר השיט
אז אתה פשוט טוחן אוויר בתרגיל או שאתה סתם לא עושה נכון שים דגש על תרגילים מורכבים
ותיראה איך אתה מיתקדם דוגמא אני בקושי 50 קילו בפולי עשיתי ss וכעת אני עושה 70 קילו
(ואני לא בא כמו רובוט אם את לא רוצה ss אל תעשה פשוט שים דגש על התרגלים המבודדים)
|