דעתכם על האימון
שלום אני חדש בפורום ורציתי לישמוע את דעתכם על הדרך שבה אני וחברים שלי מיתאמנים.
אז ככה אנחנו עושים יום ריצה ויום סטים ויום אחד מנוחה
ריצה:3700 מטר
סטים
מתח:5*10
שכיבות סמיכה:6*25
בטן(אנחנו עושים תרגילv)
4*30
גקסונים 4*25
וכול הסטים אנחנו עושים כפול 2
האם זו דרך טובה לאימון
נ.ב אנחנו בני 14 ולכן אנחנו לא הולכים למכון כושר
|