לא משנה איזה תוכנית תעשה כל עוד תאכל טוב תתאמן חזק ותעלה משקלי עבודה אתה תגדל.
אני בכלל עם תלא בכל הקטע של ה ss
תילך על ab
6-5סטים שריר גדול
2-3קטן
לעבוד חזק וכבד תבנה תתוכנית שתיהיה מבוססת על תרגילים מורכבים..
ותתקדם במשקלים זה הכל אחי זה לא תורה מסיני פיתוח גוף תאכל תתאמן חזק ותגדל..
|