שלום אני כרגע בתהליכי החלמה של שברי מאמץ קלים מאוד. יש לי מספר שאלות.
האם לעשות פעילות על "הליכון סקי" (
http://www.google.com/imgres?q=%D7%9...w=1680&bih=912) מזיקה לשברי מאמץ? אני מקווה שהתמונה ברורה אם לא אנסה להשיג עוד אחת. מצד אחד אמנם אני מחכה את התנועה של הריצה מצד שני אין הזעזוע של הרגל בנחיתה על משטח.
האם ניתן לעשות פעילות על אופניים או שזה פוגע בהחלמת השברים?
אם וכאשר אחזור לריצות, מה סוג הפעילות המומלצת לעשות בהתחלה על מנת לא להעמיס על שברי המאמץ עם החזרה לפעילות? האם ניתן לבצע ריצות על אספלט או לרוץ על משטחי חימר ודשא?
תודה רבה לד"ר ויום טוב.