קודם כל נתחיל מזה שאם אתה הולך להתגייס לקרבי
אז חבל על המאמץ. תתחיל להתאמן אחרי שתשתחרר כמו שצריך.
כי מהנסיון האישי שלי, בשירות קרבי אתה תעשה המון פעילות אירובית, מעט (אם לא בכלל) פעילות אנארובית
והתזונה לקויה (צבא נו..)
אז מה שתעשה או לא תעשה ב11 חודשים האלה הולך להעלם ב3 שנים שבאות לאחר מכן
במיוחד בטירונות
באופן עקרוני ב11 חודשים בנאדם ממוצע יכול להעלות 300~700 גרם שריר בחודש
ב11 חודשים: בין 3.3 קילו ל-7.7 קילו
|