ציטוט:
פורסם במקור על ידי omri1010
אוקיי.
והמטרה שלי היא לעלות מסה.
אז איך לחזור למשקלים קודמים?הרבה משקל מעט חזרות? או מעט משקל הרבה חזרות??
ופולדאון זה לא פולי עליון?
|
כן זה פולי עליון.
ואם יש לך את המכונה הזאת אז גם זה מחליף מתח פחות או יותר
http://www.exrx.net/WeightExercises/...PulldownH.html
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
|