שמע אם אתה לא רוצה להיות ממש שרירי אתה לא צריך להגיע לחדר כושר חבל על הכסף.
תעשה קצת תריגלים בבית מתח צר/רחב/סופינציה/פרונציה, מקבילים, שכיבות סמיכה צר ורחב ואולי תקנה איזה משקולות יד של 12 קילו וזהו תשמור על תזונה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
|