[פאוור]

אני מתאמן בערך שנה וקצת קראתי הרבה מאמרים פה ובאתר וגם התיעצתי עם אנשים שמבינם
והבנתי שידיים עובדות חזק בתרגילים חזקים כמו גב חזה כתפיים ואין צורך לעבוד עליהם נקודתית
כדי שהם יתפתחו להפף זה רק מחליש
ומצד שני אני לא יודע אם זה נכון
תענו תודה