מ.... זה פשוט, משיכה כנגד פולי עליון לשכמות (פולי עליון זה המכשיר הגדול עם המוט הארוך התלוי באויר, ולשכמות הכוונה להישען קדימה ולמשוך לאיזור השכמות).
מ... אפשר גם חתירה בישיבה כנגד פולי (לוקח ספסל מעביר אותו ל-45 מעלות מצמיד לפולי, מתקין לפולי את השתיי ידיות אחיזה, אולי אפילו משעין את הרגליים בזמן הישיבה על המוטות של המכשיר הפולי) ומתחיל לעבוד.
(רחב גבי, יד קידמית). וכד' ןכד'
|