70 מחוטב לגובה שלך זה לא נירא "שחיף"
אבל בשביל 70 החוטב אתה צריך לעלות ל76 ולסיים חיטוב ב70
אני כמעט בגובה שלך והתחלתי מ62 ב4 חודשים הצלחתי לעלות 10 קילו
ממליץ לך לעבוד בשלבים תעלה 10 קילו במשקל תחטב 3-4
ושוב אותו דבר עד קייץ הבא אתה יכול להיות במשקל 78 מחוטב אבל זה יצריך ממך המון סדר ומשמאת מתזונה ואימונים נכונים
|