אהלן , חדש פה
שלום לכולם ,אני ארבל מכפר סבא , יכול להיות שחלק מכירים אותי פה מהפורום בתפוז (אליאב קרייסלר בטוח מכיר אותי )
נראה פורום מגניב בינתיים , למרות שיש פה קצת ריבים מיותרים לפעמים .מקווה שיהיה סבבה
נתונים :
מטר 80
כרגע 100 קילו ב14 אחוז שומן אחרי שירדתי ל100 מ106 ב16 וחצי אחוז שומן , בתהליך ירידה ל98 -97 בתקווה להיות שם 12 אחוז שומן , ומשם לעלות לאט לאט ל110 באותו אחוז שומן שהייתי 106
בייספס : 45.5 , כבר היה 46.5 לפני תחילת החיטוב
היקף ירך :72-71 , אחרי שהוא כבר היה 73.5
וזהו פלוס מינוס
נעים להכיר
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|