שאלה לגבי ProGainer 3KG
שלום אני
גיל:17 וחודש
גובה:172
:משקל 60 קילו
אחוז שומן:בפורום ענו לי 17+
מסת שריר:עצוב אבל בחיים לא התמאנתי ואין לי בכלל!!
אני התחלתי להיתאמן בחדר כושר אני מתאמן 3 ימים בשבוע
ראשון שלישי וחמישי!
התחלתי בתוכנית ss
אני ביום לא נראה לי מגיע לאלף קלוריות !
אני לא מבין במחשבון הזה כלום (מחשבון קלוריות)
אני צריך לצרוך כל יום
3000 קלוריות
120 חלבון
ואת השאר אני לא כל כך יודע !
תודה
|