ספורטאי לא ספורטאי, אתה צריך 6 קילו של מאסה חיונית(שרירים יותר גדולים, גידים חזקים וגם קצת שומן אם צריך), בנאדם לא יכול לשקול 59 קילו ולצפות שהגוף שלו יהיה חזק
אני לצורך העניין בתקופה כרגע שאני מחשיב את עצמי שחיף ושוקל 93 קילו על 1.85.
לא אומר לך להשתגע, אבל אתה חייב לעלות במשקל.
אתה יכול ללכת לפיזיותרפיסטים או רופאים שיגידו לך שהכל אצלך בגוף בסדר ויריצו עליך בדיקות דם, אני יכול לומר לך מניסיון שכשהייתי רזה(72 קילו בגובה שלי) הייתי חלש יותר עם קליקים וכאבים, והיום אני מרגיש בנאדם חדש
ה6 קילו האלה יהיו החברים הכי טובים שלך, במיוחד אם תעלה את הרוב במאסה חיונית ולא שומן
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|