אתה יכול גם לקחת את החלבון שלך שעה אחרי האימון .. זה לא חייב בדיוק על השעון, הכל תלוי במאזן החלבון שקיים בשריר (בשפה פשווטה - אם דאגת לאכול במהלך כל היום ארוחות רוויות בחלבון, אתה יכול גם לקחת את השייק שלך שעה אחרי האימון). אתה לא חייב כמו גיי לסיים את האימון ולרוץ לקחת שייק
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|