ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אהבתי את משפט ההתחמקות. תביא סירטונים כפרה זה לא בעיה להעלות.
תראה מכאל. מתאמן מתחיל שינסה לעשות משהו בפיצולים כמו ab abc וכו' פשוט לא יתקדם לשום מקום. העובדה שחצי מהחדשים פה פותחים נושאים כמו "לא עולה במשקל מה לא בסדר"? או "האם התוכנית הזאת טובה"? כל השאלות האלה באות מחוסר ניסיון או ידע. הם שוברים את הראש בזמן שהם לא יודעים מה משמעות של התרגילים המורכבים והם מכניסים תרגילים כמו כפיפת מרפקים בזמן שהסקווט/הדדליפט שלהם זה 50 קילו וככה במשך חצי שנה הם דורכים במקום. אני מסכים איתך שאחרי ss אפשר לעשות פיצולים זה ברור,אחרי הכל מגיעים לסיטואציה שחייבים להחליף תוכנית אבל אי אפשר לזרוק למתאמן מתחיל תוכנית כמו ab שבסופו של דבר הוא יבוא ויבכה שהיא לא עובדת עליו. הרי כל התרגילים המורכבים עובדים על שרירים שלא היה לי מושג שהם קיימים בכלל אז למה סתם להוסיף עוד תרגילים שיעקבו את קצב ההתאוששות. חוץ מזה,אחרי באנץ כבד של 3x5 השריר מותש כבר מספיק מה הטעם לדפוק אותו עד הסוף? ופה מה שעצוב זה שב המתאמנים עושים לך 15 סטים עד שיכאב להם השרירים ובסופו של דבר חושבים שהם עשו משהו שלא נדבר שאין להם מושג שהם צריכים לאכול כדי לגדול. אצלינו במכון יש כל כך הרבה ליצנים שמתאמנים עד הכאב ולא משנה מה תגיד להם הם יגידו לך ש"צריך להעמיס על השריר כמה שיותר כדי שיגדל" הם חושבים שלהעמיס זה טריליון סטים וחזרות במקום לשים משקל כבר וזהו..
|
בשביל מה לחפור הרי אתם אומרים אותו דבר