אני מסכים עם דימון...
בסופו של דבר אף אחד לא אומר שאי אפשר לגדול עם ss היא התוכנית הכי טובה למתחילים שרק נכנסים חלדר כושר שהמשקלים שלהם ממש נמוכים ואן להם בסיס של משקלי עבודה בתרגילים המורכבים..
אבל אחרכך אחרי זה לדעתי עדיף לחזור לתוכניות
כמו ab למשל 5-6סטים שריר גדול 2-3 לקטן ולעבוד כבד תוכנית שמבוססת על תרגילים מורכבים..
כי בסופו של דבר מתח,פרס,ובנץ זה לא מספיק בישביל לפתח פלג גוף עליון..
נכון שסקוואט ודדליפט מספיק לרגלים אבל פלג גוף עליון זה שונה זה דעתי..
|