ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אני עושה כפיפות בטן כבר חצי שנה דיי בקפידות ואין תוצאות משמעותיות..

matan3323 · 30-07-11, 00:52

אני מתאמן דיי בקביעות על כפיפות בטן אני עושה מלא תרגילים של כיפות ומצליח בהכל
אני בדרך כלל עושה אימונים ללא מנוחה של 7 עד 10 דקות רצופות ואני משלב בין תרגילים שונים!!
אני לא מתאמן עם משקל ואני לא חושב שזה נחוץ...אם אני חייב רק תגידו
אני מידיי פעם עושה ריצות והולך לחדר כושר , שכיבות סמיכה ומתח + בטן לפחות 3 פעמים בשבוע
ואני קופץ בדילגית לפעמים
אני מתאמן מספיק כדיי שיהיו ריבועים וזה כנראה כבר לא יעזור בדרך הזאת ואני חייב לעלות רמה !!
ד"א ישלי אחלה גוף ורואים קצת ריבועים בבטן אבל פחות ממה שמגיע לי
תודה רבה לעוזרים..

30-07-11, 00:52	#1
matan3323 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של matan3323 הודעות: 7 גיל:: 18.6	אני עושה כפיפות בטן כבר חצי שנה דיי בקפידות ואין תוצאות משמעותיות.. אני מתאמן דיי בקביעות על כפיפות בטן אני עושה מלא תרגילים של כיפות ומצליח בהכל אני בדרך כלל עושה אימונים ללא מנוחה של 7 עד 10 דקות רצופות ואני משלב בין תרגילים שונים!! אני לא מתאמן עם משקל ואני לא חושב שזה נחוץ...אם אני חייב רק תגידו אני מידיי פעם עושה ריצות והולך לחדר כושר , שכיבות סמיכה ומתח + בטן לפחות 3 פעמים בשבוע ואני קופץ בדילגית לפעמים אני מתאמן מספיק כדיי שיהיו ריבועים וזה כנראה כבר לא יעזור בדרך הזאת ואני חייב לעלות רמה !! ד"א ישלי אחלה גוף ורואים קצת ריבועים בבטן אבל פחות ממה שמגיע לי תודה רבה לעוזרים..